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2021年三九天从哪天开始

作者:名典 2021-01-05 分类:百科探秘

大家都感觉到了,今年的冬天格外的冷,因此格外的关注天气。三九天是冬天最冷的一段时间,大家在三九天当中要注意养生保养的,那么大家知道什么时候会进入数九天呢?下面本站就解读一下2021年一九到三九天时间表,2021年三九天从什么时候开始,2021年三九天是哪一天,一起来看看吧!

三九天是什么意思?

三九天是一年中最寒冷的时间,它和三伏天恰恰相反,三伏天是一年中最热的时间。但由于我国幅员辽阔,各地的气候相差比较大,并非全国各地都有三九天。像我国南方地区的广东、福建、广西、云南等地在三九天天气不会很寒冷。而北方地区的吉林、辽宁、黑龙江、内蒙古等地三九天天气就会比较寒冷。

冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后,表示进入了冬季,并不是进入冬季就意味着开始寒冷,因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量,所以还不很冷。在冬天季节,所谓“冷在三九”,冬至之前通常不会很冷,真正寒冷是在冬至之后,尤其是“三九天、“四九天”。

2021年一九到三九天时间表

三九天从冬至后的第19天开始算起。计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起(冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”,意思是寒冷的开始),每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,第三个九天叫“三九”,第四个九天九天叫“四九”,第五个九天九天叫“五九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。

2020年冬至在12月21日,往后第19天开始算,2021年三九天从1月8日开始到16日结束。2021年三九寒天时间表如下:

1.一九时间:2020年12月21日-2020年12月29日

2.二九时间:2020年12月30日-2021年1月7日

3.三九时间:2021年1月8日-2021年1月16日

4.四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日

5.五九时间:2021年1月26日-2021年2月3日

6.六九时间:2021年2月4日-2021年2月12日

7.七九时间:2021年2月13日-2021年2月21日

8.八九时间:2021年2月22日-2021年3月2日

9.九九时间:2021年3月3日-2021年3月11日

三九天养生误区:

第一个误区

一生病就进补。三九天里容易得流感,人在生病时往往想去滋补身体,这是一个很常见的误区。中医讲究有“邪气”的时候是不能进补的。所谓邪气是指上火、感冒、哮喘等身体不适的情况,此时进补容易把邪气留在体内,科学的做法是等身体康复后再去补养身体。

第二个误区

冬日皮肤干燥应该补水。郭蕾说,三九天皮肤更该补充的是油脂和营养,身体在冬天时毛孔闭塞,体内的油脂与营养难于到达身体表层,这才造成了皮肤干燥的后果。女孩子在冬日应该敷营养面膜,而不是单纯的补水面膜,只补水的话会越补越干。

第三个误区

戴口罩可以保护身体。郭蕾说,好多人以为天冷时戴口罩可以保护身体,这是一个错误的认识,人们在冬日不宜多戴口罩,适当的冷空气刺激鼻腔、呼吸道可以增强鼻腔粘膜的弹性与活力,增强对疾病的抵抗力。

第四个误区

注重“补”而忽视“通”。专家说,人们往往会注意喝羊汤、吃驴肉、鸡蛋等进补的食物,但在进补的同时怎样保持身体畅通同样很重要,只有这样才能达到中医讲究的平衡。她建议,清晨最好喝一杯蜂蜜水,适当喝一些白萝卜汤,都有助于身体排泄,所谓“冬吃萝卜夏吃姜,一年不用开药方”。三九天保暖,极冷天气要科学御寒。

三九天如何防寒?

1、多喝豆奶

与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

2、增添衣物

“要想美,冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后,人们要根据天气情况及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

3、使用保湿霜

湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。

4、帽子要盖上耳朵

头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热

5、提高抗寒能力

俗话说:“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此,此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑、打拳、舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

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